|
 |
Об авторах
Здесь представлен план программы практических лекций и занятий которые я веду.
ШКОЛА
«МЕДИТАЦИИ»
Специальная
методика школы «Золотая середина»
Статические упражнения.
1-ая статика.
-
Упор в стену ногой под углом
90 градусов и выше (передний, боковой и задний).
-
Стоя на одной ноге, вторая
подворачивается пяткой к животу (как лотос). Глаза закрыты, руки прямо
перед собой.
-
Статика: стоя на руках
(ладонях, кулаках) и на носках ног параллельно полу – «скамейка». Второй
вариант: упор ногами в стену под углом в 45 градусов и выше.
-
Сидя на ягодицах на полу
сквозь дза-дзен, ноги слегка раздвинуты.
-
Быстрые круговые движения
ногой в тазовых суставах, колено поднято.
2-ой комплекс.
Прыжки через препятствие вперед – назад (скакалка).
«Кошка трясет лапами»: сбросы в сторону.
Долгие произвольные движения одной ногой во все стороны и положения в
поднятом состоянии, другой ногой можно крутиться в такт и в смену тела.
2-ая статика.
-
«Дракон вырастает из земли»:
ступни плотно прижать в полу и широко расставить (до шпагата). Задача:
стянуть одним долгим движением ноги вместе.
-
«Дракон отдыхает»: сесть в
дза-дзен на левую пятку правой ягодицей, правая нога заброшена (как в
«лотосе») на большую бедренную мышцу левой ноги.
-
«Дракон сидит на носке»: в
приседе ягодицей на одном носке, другая нога выпрямлена вдоль колена.
СОДЕРЖАНИЕ
Вверх
Курс «Основы биоэнергетики».
1-й блок энергии.
2-й блок энергии.
3-й блок энергии.
4-й блок.
5-й блок.
6-й блок.
7-й блок.
Базовый цигун зверей.
Динамичная боевая разминка.
Статические упражнения.
Лекция о колдовстве.
Комплекс от ожирения, астмы, варикоза.
Курс «Гипнотическая медитация».
Курс «Проекция сознания на органы».
Курс «Определение личности по телесной диагностике».
курс «Рождение мозга».
Курс «Женская пластика и эстетика».
Курс «Практический с///с».
|
НАВЕРХ
Украшения Дракона!